Groepstraining Belasting & Belastbaarheid
Ergotherapie en Fysiotherapie – Stationsweg 60, Ede
Herken je dit?
- Je voelt je snel uitgeput, zelfs na kleine inspanning
- Je hebt moeite om je dag in balans te houden
- Je ervaart stress, overprikkeling of langdurige klachten na COVID
- Je wil leren hoe je beter met je energie kunt omgaan
Dan is onze groepstraining Belasting & Belastbaarheid iets voor jou.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor volwassenen die klachten ervaren door overbelasting, burn-out, long COVID of moeite hebben met het verdelen van hun energie. Je hoeft geen doorverwijzing te hebben — motivatie en nieuwsgierigheid zijn voldoende.
Wat leer je?
In acht wekelijkse bijeenkomsten leer je:
- Stresssignalen herkennen en begrijpen
- Praktische ademhalingstechnieken (zoals buik-, neus- en 4-7-8 ademhaling)
- Energie sparen en slim verdelen
- Communicatie en grenzen stellen
- Activiteiten wegen en plannen
De training is laagdrempelig en wordt begeleid door een ergotherapeut en fysiotherapeut. Er is ruimte voor persoonlijke inbreng en uitwisseling met anderen.
Praktische informatie
📍 Locatie: Stationswweg 60, Ede
📅 Start: Individuele intake in week 46
🧠 Begeleiding: Afwisselend door ergotherapie en fysiotherapie
📌 Aanmelden: info@paradocs.nl
Sessieschema
| Nr. | Thema | Begeleider | Datum |
|---|---|---|---|
| – | Intake individueel | Ergo/Fysio | Week 46 |
| 1 | Signalen herkennen/inleiding adem | Ergo/Fysio | 18 november |
| 2 | Bewuste ademhaling | Fysio | 25 november |
| 3 | Sparen en begroten van energie | Ergo | 2 december |
| 4 | Buikademhaling | Fysio | 9 december |
| 5 | Communicatie & activiteitenweger | Ergo | 16 december |
| 6 | Neusademhaling | Fysio | 23 december of 6 januari |
| 7 | Activiteiten wegen & evaluatie | Ergo | 6 januari of 13 januari |
| 8 | 4-7-8 Ademhaling | Fysio | 13 januari of 20 januari |
Interesse?
Wil je meedoen of heb je vragen? Neem contact met ons op via info@paradocs.nl. We denken graag met je mee.