Ergotherapie en Fysiotherapie – Stationsweg 60, Ede
Herken je dit?
- Je voelt je snel uitgeput, zelfs na kleine inspanning
- Je hebt moeite om je dag in balans te houden
- Je ervaart stress, overprikkeling of langdurige klachten na COVID
- Je wil leren hoe je beter met je energie kunt omgaan
Dan is onze groepstraining “In balans met je energie” iets voor jou.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor (jong)volwassenen die klachten ervaren door overprikkeling, overbelasting, burn-out, long COVID of moeite hebben met het verdelen van hun energie. Je hoeft geen doorverwijzing te hebben — motivatie en nieuwsgierigheid zijn voldoende.
Wat leer je?
In acht wekelijkse bijeenkomsten leer je:
- Stresssignalen herkennen en begrijpen
- Praktische ademhalingstechnieken (zoals buik-, neus- en 4-7-8 ademhaling)
- Energie sparen en slim verdelen
- Communicatie en grenzen stellen
- Activiteiten wegen en plannen
De training is laagdrempelig en wordt begeleid door een ergotherapeut en fysiotherapeut. Er is ruimte voor persoonlijke inbreng en uitwisseling met anderen.
Praktische informatie
📍 Locatie: Stationswweg 60, Ede
📅 Start: Individuele intake in week 46/47
🧠 Begeleiding: Afwisselend door ergotherapie en fysiotherapie
📌 Aanmelden: info@paradocs.nl
Sessieschema
| Nr. | Thema | Begeleider | Datum |
|---|---|---|---|
| – | Intake individueel | Ergo/Fysio | Week 46/47 |
| 1 | Signalen herkennen/inleiding adem | Ergo/Fysio | 25 november |
| 2 | Bewuste ademhaling | Fysio | 2 december |
| 3 | Sparen en begroten van energie | Ergo | 9 december |
| 4 | Communicatie & activiteitenweger | Ergo | 16 december |
| 5 | Buikademhaling | Fysio | 6 januari |
| 6 | Neusademhaling | Fysio | 13 januari |
| 7 | Activiteiten wegen & evaluatie | Ergo | 20 januari |
| 8 | 4-7-8 Ademhaling | Fysio | 27 januari |
Interesse?
Wil je meedoen of heb je vragen? Neem contact met ons op via info@paradocs.nl. We denken graag met je mee.